Cos’è la felicità? Tutti la vogliamo. Tutti ci sforziamo di raggiungerla. Ma che cos’è esattamente?

A partire dalla fine degli anni ’90 la Psicologia Positiva ha iniziato a porsi l’obiettivo di capire cos’è il benessere, esplorare ciò per cui vale la pena vivere e costruire le condizioni abilitanti per cui la vita è degna di essere vissuta.

La parola «felicità» ha due significati molto diversi. Quello più comune è «sentirsi bene», ovvero provare un senso di piacere, contentezza o gratificazione. A tutti noi piacciono queste sensazioni, quindi chiaramente le rincorriamo. Come tutte le emozioni umane, però, le sensazioni di felicità non durano. Per quanto ci sforziamo di trattenerle, ogni volta scivolano via. E una vita dedicata all’inseguimento di queste belle sensazioni è, sul lungo periodo, profondamente insoddisfacente.

Più rincorriamo le sensazioni piacevoli, più tendiamo a soffrire di ansia e depressione.

L’altro significato della parola «felicità», molto meno comune, è «vivere una vita ricca, piena e significativa». Quando agiamo in nome di ciò che conta veramente nel profondo del nostro animo, ci muoviamo nelle direzioni che consideriamo degne e preziose, chiariamo cosa è importante per noi nella vita e ci comportiamo di conseguenza, allora la nostra esistenza diventa ricca, piena e significativa, e proviamo un forte senso di vitalità. Non si tratta di una sensazione fugace: è un senso profondo di una vita ben vissuta.

Diventa possibile insegnare che cos’è il benessere e capire che cosa rende felici le persone.

Incentrata attorno a cinque capisaldi – l’emozione positiva, il coinvolgimento, il significato, la realizzazione, i buoni rapporti, – la felicità è un obiettivo alla portata di tutti, purché si apprendano e si mettano in pratica i comportamenti corretti, verso gli altri e, innanzitutto, verso sé stessi.

Bibliografia:

M. Seligman, Fai fiorire la tua vita, 2012 Anteprima Edizioni.

S. Hayes, Get out of your mind and into your life: the new acceptance and commitment therapy, 2005, New Harbinger Pub.