A cura della Dott.ssa Francesca Biolcati – Rinaldi
Modera la Dott.ssa Federica Morini
15 Giugno ore 19:00, Sala Pucci, Modena

“Ogni strada è soltanto una tra un milione di strade possibili.
Perciò dovete sempre tenere presente che una via è soltanto una via.
Se sentite di non doverla seguire, non siete obbligati a farlo in nessun caso.
Ogni via è soltanto una via.
Non è un affronto a voi stessi o ad altri abbandonarla, se è questo che vi suggerisce il cuore. (…)
Questa strada ha un cuore?
E’ l’unico interrogativo che conta.
Se ce l’ha, allora è una buona strada.
Se non ce l’ha, è da scartare.”

Carlos Castaneda

L’ansia è un’emozione universale. Ciascuno la sente a modo proprio e in differenti circostanze, ma nessuno ne è immune.
Si tratta di un’emozione che gli esseri umani sperimentano quando credono di essere esposti ad una minaccia. È una risposta che prepara il corpo a difendersi dalla fonte di paura mediante un intenso sforzo fisico: di attacco se si affronta la minaccia, di fuga se si fugge da essa. Per questo produce talvolta delle reazioni fisiche, e non solo mentali, molto intense e talvolta persistenti: è una risposta automatica, programmata geneticamente, che si attiva quando siamo di fronte ad un pericolo o ad un’emergenza. Un certo grado di ansia, se non eccessivo, può essere utile non solo in presenza di un pericolo fisico, ma anche in alcune attività che richiedono impegno, concentrazione, attenzione a non sbagliare: chi fosse totalmente rilassato durante un incontro sportivo, un esame o un colloquio di lavoro non darebbe il meglio di sé.
Entro certi limiti l’ansia è dunque utile, anzi necessaria; è l’ansia eccessiva che comporta, al contrario, effetti negativi sulle prestazioni.
Durante questa conferenza fornirò sulla funzione adattiva dell’ansia: serve alla sopravvivenza, a accorgersi dei potenziali pericoli e a prepararsi al meglio ad alcune circostanze della vita. E’ quindi una preziosa risorsa. Presenterò inoltre alcune strategie utili e facili da mettere in pratica per fronteggiare l’ansia, nei momenti in cui le sensazioni associate allo stato ansioso si fanno più intense, persistenti e invalidanti.

Bibliografia:

• La mia voce ti accompagnerà. I racconti didattici di Milton Erikson, Erikson M.H., Rosen S. (a cura di), Astrolabio-Ubaldini Ed., Roma, 1983.
•  Ansia e attacchi di panico, Spagnulo P., Falcone M., Ecomind Ed., 2001.
• Vivere Momento per Momento, Kabat-Zinn J., Tea Ed., Milano, 2019.
• Conversazioni con Milton Erikson. Cambiare gli individui (Vol.1) Haley J., Astrolabio-Ubaldini Ed., Roma, 1983.
•  Il profeta, Gibran K., Feltrinelli Ed., Milano, 2013.

Per informazioni: Dott.ssa Francesca Biolcati Rinaldi – francesca.biolcati@gmail.com